13 novembre 2007

menus de la semaine

chaque jour 3 fruits 3 c a café de MG 6 fois 30 gr de proteines(poisson viande ) fromage blanc 1P = 100gr, oeuf 1P = 1 oeuf pain 3 fois 30 gr par jour (ou farine 1 P = 20gr) pratique pour les gateaux du blog régime, riz 100 gr cuit idem pommes de terre, semoule de couscous etc lait 2 portions  1 portion = 1 yaourt ou lait 1/4 de litre pour une portion menu de la semaine du 12 au 18 novembre lundi déjeuner kebab de poisson a la libanaise 120 gr de poisson = 4 portions de proteines(recette a suivre)+ 2... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 01:20 - - Commentaires [0] - Permalien [#]