750 grammes
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Mince alors
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Mince alors
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31 août 2008

menus pour la semaine du 1 au 6 septembre 2008

toutes ces recettes sont sur le blog

lundi

déjeuner

cuisse_de_dinde_rotie

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/30/index.html

cuisse de dinde marinée 120 gr(recette), chou fleur a volonté

1 fruit

diner

potage+lait 1/4 de litre (si vous ne voulez pas de lait dans votre soupe vous pouvez manger un yaourt de plus par jour ou le lait dans du café ou du thé ou faire des crèmes avec le lait et des flans de france non sucré , plus édulcorant, )

30 gr de fromage+30 gr de pain

gateau aux fruits (recette)

a_ploudal_le_24_mars_2007_113

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/11/index.html

mardi

déjeuner

riz au calamar (90 gr  ) recette

janvier_2007_regime_090

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/06/index.html

1 fruit

diner

potage +lait

jambon blanc 60 gr

salade verte + 2c a café d'huile +( vinaigre sel poivre)

1 fruit , 1 yaourt

mercredi

déjeuner

saumon 120 gr sauce micky (recette)+ carottes cuites a volonté

jcabillaud_cr_me_de_tomates

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/02/27/index.html

1 fruit

diner

potage + lait

pain de thon  (recette)+ crudités+ 1 MG

janvier_2007_regime_011

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/09/index.html

1 fruit + 1 yaourt

jeudi

déjeuner

cote de porc (120 gr) tandori  (mélanger 1 c a café d'huile avec 2 c a café d'épices tandori , badigeonner la cote de porc et laisser mariner 1 heure minimum) la faire grillée servir avec des endives ou autres légumes

cote_de_porc_tandori_mince_alors

1 fruit

diner

potage + lait

ommelette champignons (2 oeufs par personne) + 1 MG

30 gr de pain + 1 fruit +1yaourt

vendredi

déjeuner

steack haché 120 gr + 1 MG

+ haricots verts a volonté

1 fruit

diner

potage+ lait

moules marinières(60 gr décortiquées)+ salade verte et MG 1 c a café

1 fruit, 1yaourt

samedi

déjeuner

lieu jaune aux ravioles sauce crème

lieu_jaunes_aux_ravioles_sauce_cr_me

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/08/21/index.html

1 fruit

diner

potage + lait

2 fromage blanc,1yaourt et une compote s/sucre

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je vous ai mis ce menu pour la journée, mais moi j'ai 8 personnes a diner voila donc ce que je vais faire

le midi je mangerai ce que j'ai prévu pour le soir au dessus et le soir

j'ai prévu une entrée de ce genre

juillet_2007_044 ou jardinet_cadeau_des_enfants_237 oujuillet_2007_076

(cliquer sur photos pour agrandir)

en plat un tagine makfoul très bon et régime

jardinet_cadeau_des_enfants_082

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/05/22/index.html

et en dessert (pas trop régime!! cela sera un parfait glacé au touron et  coulis de framboise, je vous mettrai la recette quand même la semaine prochaine 

dimanche

petit déjeuner

martouilla ( recette)

jour_de_courses_027

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/21/index.html

déjeuner

onglet grillé+ champignons+ salade verte + 2 c a café de MG

1 fruit

diner

potage + lait

gateau au yaourt

a_ploudal_le_24_mars_2007_030

http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/17/index.html

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Commentaires
C
merci pour ces recette je vais essayer car j ai 5 kg en trop et je n arrive pas à les perdre<br /> j'aipeur d avoir des difficultes pour les repas car je dejeune au bureau....
Répondre
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