menus pour la semaine du 1 au 6 septembre 2008
toutes ces recettes sont sur le blog
lundi
déjeuner
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/30/index.html
cuisse de dinde marinée 120 gr(recette), chou fleur a volonté
1 fruit
diner
potage+lait 1/4 de litre (si vous ne voulez pas de lait dans votre soupe vous pouvez manger un yaourt de plus par jour ou le lait dans du café ou du thé ou faire des crèmes avec le lait et des flans de france non sucré , plus édulcorant, )
30 gr de fromage+30 gr de pain
gateau aux fruits (recette)
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/11/index.html
mardi
déjeuner
riz au calamar (90 gr ) recette
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/06/index.html
1 fruit
diner
potage +lait
jambon blanc 60 gr
salade verte + 2c a café d'huile +( vinaigre sel poivre)
1 fruit , 1 yaourt
mercredi
déjeuner
saumon 120 gr sauce micky (recette)+ carottes cuites a volonté
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/02/27/index.html
1 fruit
diner
potage + lait
pain de thon (recette)+ crudités+ 1 MG
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/09/index.html
1 fruit + 1 yaourt
jeudi
déjeuner
cote de porc (120 gr) tandori (mélanger 1 c a café d'huile avec 2 c a café d'épices tandori , badigeonner la cote de porc et laisser mariner 1 heure minimum) la faire grillée servir avec des endives ou autres légumes
1 fruit
diner
potage + lait
ommelette champignons (2 oeufs par personne) + 1 MG
30 gr de pain + 1 fruit +1yaourt
vendredi
déjeuner
steack haché 120 gr + 1 MG
+ haricots verts a volonté
1 fruit
diner
potage+ lait
moules marinières(60 gr décortiquées)+ salade verte et MG 1 c a café
1 fruit, 1yaourt
samedi
déjeuner
lieu jaune aux ravioles sauce crème
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/08/21/index.html
1 fruit
diner
potage + lait
2 fromage blanc,1yaourt et une compote s/sucre
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je vous ai mis ce menu pour la journée, mais moi j'ai 8 personnes a diner voila donc ce que je vais faire
le midi je mangerai ce que j'ai prévu pour le soir au dessus et le soir
j'ai prévu une entrée de ce genre
(cliquer sur photos pour agrandir)
en plat un tagine makfoul très bon et régime
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/05/22/index.html
et en dessert (pas trop régime!! cela sera un parfait glacé au touron et coulis de framboise, je vous mettrai la recette quand même la semaine prochaine
dimanche
petit déjeuner
martouilla ( recette)
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/21/index.html
déjeuner
onglet grillé+ champignons+ salade verte + 2 c a café de MG
1 fruit
diner
potage + lait
gateau au yaourt
http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/07/17/index.html