menus du jour 16/09/2009

coucou a vous toutes et tous, et merci de vos nombreux mails et commentaires, je vous demande juste un peu de patience pour la réponse

voila mes repas du jour

ce matin: juste un thé (je me lève a 9 heures)

ce midi : une purée de carottes et pomme de terre (100 gr de pomme de terre par personne, cela fait donc une portion de pain par personne)et 10 gr de beurre par personne et 2 saucisses de francfort , un yaourt nature et un brugnon

gouter:           un thé, 60 gr de pain grillé et une compote sans sucre

diner: un potage de légumes maison ,avec 1/4 de litre de lait écrémé, un artichaut+ 1 c a café d'huile et 1 de vinaigre , 2 fromages blanc de 100 gr et une pêche

total pour la journée

3 portions de MG, 6 portions de proteines, 3 portions de pain,2 portions de laitage, 3 fruits

contrat rempli