750 grammes
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Mince alors
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Mince alors
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22 octobre 2009

ma journée de jeudi

petit dejeuner : un thé , 30 gr de pain et un c a café de beurre

déjeuner :filet de truite (90 gr)sur lit de fenouil +(3 c a café de crème allégée), un yaourt et du raisin

006

gouter : un thé  60 gr de pain , une compote sans sucre

diner: un potage +lait , 2 tomates et 30 gr de truite froide(reste de ce midi), un fromage blanc et 2 mandarines

journée remplie

3 fruits , 2 laitages, 3 portions de pain de 30 gr,3 MG,5 portions de proteines

a bientot

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Commentaires
M
c'est parfait en ce moment ,demain tu auras une belle recompense sur ta germaine ,bonne journée et gros bisous.<br /> momo
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N
Courage Micky, pense qu'après demain nous serons déjà samedi, jour de notre pesée, et que ta Germaine affichera une perte. C'est à mon tour de ramer cette semaine. Mais ne nous laissons pas abattre, nous les aurons au tournant ces sacrés kilos.<br /> biz et à samedi
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