22 octobre 2009
ma journée de jeudi
petit dejeuner : un thé , 30 gr de pain et un c a café de beurre
déjeuner :filet de truite (90 gr)sur lit de fenouil +(3 c a café de crème allégée), un yaourt et du raisin
gouter : un thé 60 gr de pain , une compote sans sucre
diner: un potage +lait , 2 tomates et 30 gr de truite froide(reste de ce midi), un fromage blanc et 2 mandarines
journée remplie
3 fruits , 2 laitages, 3 portions de pain de 30 gr,3 MG,5 portions de proteines
a bientot
Publicité
Publicité
Commentaires
M
N