Mince alors

poids de la semaine(31 octobre 2009)

bonjour les amies (s) Je suis très déçu cette semaine car la perte est très faible par rapport aux efforts fournis, pas un craquage cette semaine ce qui est fantastique pour moi, et seulement 500 gr de perdu, je ne vais pas me décourager , il faut que...

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29 octobre 2009

dessert a l'ananas

j'avais un ananas frais mais très dur et pas très juteux je l'ai mixé , ajouté de l'édulcorant , un yaourt allégé a la pêche,2 feuilles de gélatine delayées dans un peu de jus d'orange et voila

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28 octobre 2009

ma journée de jeudi( régime)

aujourd'hui encore une bonne journée régime, pas un ecart, voila ce que j'ai mangé petit dej : comme d'hab un thé déjeuner: boulettes de keftas ( 90 gr )avec courgettes et semoule(100gr)un yaourt et 1 kiwi gouter : un thé 60 gr de pain, une compote diner:...

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27 octobre 2009

ma journée régime

petit dej , juste un thé déjeuner : filet de cabillaud 90 gr cuit au micro ondes avec la sauce épices,et courgettes, un yaourt, raisin voila la recette de la sauce là http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/10/17/index.htmls gouter: 60 gr de pain...

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25 octobre 2009

soirée de vendredi ( avec les amis)

flan de merlan sauce aux crevettes grises boulettes de keftas d'agneau aux oeufs barre a la mandarine entrée pas regime , plat light car sans matière grasse mais j'ai remplacer la viande de boeuf par une épaule d'agneau dégraissée et hachée, ici http://mickymincir.canalblog.com/archives/2009/03/20/index.html...

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24 octobre 2009

poids de la semaine ( 24 octobre 2009)

bonjour les amies(is) je me suis précipité sur la balance ce matin après 5 jours de régime Strict(mis a part le repas d'hier soir puisque nous avions des invités, mais le midi j'avais pris pour compenser, juste un potage un fromage blanc et une pomme,...

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24 octobre 2009

aie!! j'ai craqué

oui j'ai craqué mais juste une allumette petites bougies quebecoises(elles sentent le chocolat ARRRRRRHHHHHHHH) je vous ai bien eu!!!!! a tout a l'heure pour la pesée

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22 octobre 2009

ma journée de jeudi

petit dejeuner : un thé , 30 gr de pain et un c a café de beurre déjeuner :filet de truite (90 gr)sur lit de fenouil +(3 c a café de crème allégée), un yaourt et du raisin gouter : un thé 60 gr de pain , une compote sans sucre diner: un potage +lait ,...

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21 octobre 2009

endives au jambon (REGIME)

pour 2 personnes ingrédients 1/4 de litre de lait écrémé, 40 gr de farine,1 c a soupe de crème allégée, 1/4 de bouillon de légumes, un peu de noix de muscade, 2 tranches de jambon coupées en deux, 30 gr de gruyère rapé, 4 endives cuites en cocotte minute...

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17 octobre 2009

poids du jour (17/10/2009)

bonjour a vous toutes et tous voila le kilo que j'avais repris la semaine dernière est reperdu, chouette, ce soir encore un diner chez nous 6 personnes , j'espère ne pas trop craquer, a vous maintenant pour les kilos perdu Micky perdu le kilo repris la...

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