01 février 2010

saumon tandoori et purée de courgettes carottes(REGIME)

recette faite il y a quelques jours   recette pour 2 personnes un filet de saumon de 240 gr epices a Tandoori 2 c a café,2 c a café d'huile d'olive un peu de jus de citron,4 c a café de crème allégée  pour la purée faire cuire a la vapeur carottes et courgettes mixer en ajoutant un peu de lait en poudre écrémé, saler poivrer préparation du poisson mettre a mariner la veille le poisson en cubes avec les épices , l'huile d'olive et le citron le jour J mettre une poêle anti adhesive sur le feu faire revenir le poisson... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 13:30 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

01 février 2010

fini les bétises

cette semaine pas de sortie ouf!je vous mettrai mes menus chaque jour hier j'ai été très raisonnable(très très raisonnable) et du coup j'ai reperdu le kilo pris samedi,donc retour au régime pour avoir une bonne perte samedi (yen a marre du moins 300 gr) vous me suivez les filles???????? pour ce midi , entrecôte120 gr(4 portions) , haricots verts (sans beurre) un yaourt  et une orange au gouter cela sera un grand thé, 60 gr de pain grillé et une compote sans sucre pour diner : potage aux légumes + 1/4 de litre de lait... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 10:11 - - Commentaires [6] - Permalien [#]