03 février 2010

mon déjeuner(mercredi

cuisse de dinde cuite que j'avais congelé( 75 gr) et des poireaux vinaigrettes(2 c a café d'huile ) un yaourt et une orange ce matin j'ai pris un thé et 100 gr de fromage blanc a déduire de ma journée :3 portions et demi de protéines, 1  laitage et 1 fruit il me reste donc pour le reste de la journée  2 portions de protéines, 1 laitage , 2 fruits, 1 mg, 3 portions de pain au gouter cela sera un thé 2 portions de pain et une compote  il me restera donc pour ce soir  2 proteines, 1 pain, I fruit et 1... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 13:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

03 février 2010

avez vous vu cette recette?

c'est chez Nicole et cela semble très bon et régime(peut être un peu trop de MG , mais en manger,juste une ou deux cela ne peux pas faire de mal) http://chezninitoutenpoesie.over-blog.com/
Posté par mincealors micky à 09:10 - - Commentaires [0] - Permalien [#]