20 octobre 2010

mercredi 20 octobre 2010

bonjour a toute , voila ma journée ce matin: juste un thé ce midi lieu jaune sauce tomate basilic, riz,""recette a suivre""  1 yaourt, raisin  au gouter :un thé,  flan aux céréales, recette a suivre  diner: potage +1/8 de l de lait, radis, chou fleur en salade(2 c a café d'huile), 2 fromages blancs  belle journée a vous ici il y a du soleil  
Posté par mincealors micky à 12:48 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

20 octobre 2010

recette de lieu jaune sauce tomate (régime)

 ingrédients pour 2 personnes  un filet de lieu 250 gr une sauce tomate faite avec des tomates fraiches, échalotes, ail et basilic sel poivre que je laisse réduire et que je passe au chinois le lieu a été cuit a l'eau 10 mn, servir avec du riz  (100 gr de riz cuit = une portion de pain)  j'y ai ajouter le reste de chou fleur d'hier
Posté par mincealors micky à 12:46 - - Commentaires [1] - Permalien [#]