martouilla (régime)
si vous avez envie de vous faire plaisir un dimanche matin ou même pour un gouter je vous recommande le martouilla a faire la veille pour un petit déj cool
ces 3 gateaux sont pour une personne et oui génial non?(vous pouvez en manger 2 le matin et un au gouter par exemple)
ci dessus ce sont des photos d'archives, et en dessous celles d'aujourd'hui, ce plat est pour 2 personnes
ingrédients 2 personnes
60 gr de pain émietté (pain normal , de mie ou baguette viennoise)
2 oeufs
1 c a café de margarine pour le moule
1/2 paquet de levure
2 pommes ou poires
50 gr de lait en poudre
1 verre d'eau moyen, édulcorant au gout
préparation
mélanger le pain émietté, les oeufs entier, la levure, le lait , l'eau ,la vanille,l'édulcorant, bien malaxer, ajouter les pommes ou les poires, mettre dans un moule margariné ou un moule silicone, au four th 7 30 mn
a déduire de la journée
( compter par personne ) 1 portion de pain, 1 fruit(pomme ou poire) , 1 portion de lait( 25 gr de lait en poudre),1 portion de protéine(oeuf) , 1 portion de MG sauf moule en silicone
aujourd'hui , parce que j'adore le gout dans les gateaux, j'ai mis un petit bouchon de rhum,