flan aux pommes ( REGIME)archives

ces deux terrines sont pour une seule personne

Ingrédients  2 personnes

2 pommes coupées en lamelles     (1 portion de fruit  pour 1 personne )   

40 gr  de farine                              (1 portion de pain)      

25 cl  de lait écrémé                         (1/2  portion de laitage)

2 œuf entier                                     ( 1 portion de proteine)

1 c à s  d'édulcorant                               

1 c à c de vanille

de la cannelle  si vous aimez , je n'en ai pas mis!                              

Préparation

Mettre les tranches de pommes dans un plat  ou des ramaquins margarinés

Battre les œufs la farine et le sucre puis ajouter le lait et la vanille.

Verser sur les pommes et cuire ½ h.th 6

Comments

[valala]

Sympa ce blog plein de bonnees recettes légères !!! Merci pour ce partage !!

[spitie]

mais qu'est ce qui se passe Micky en ce moment tu nous met que des recettes d'archives ou sont les bonnes petites recettes que tu nous façonnais il y a quelque temps -

gros bisous à tous les 2 - spitie

[Anne]

Vite fait, toujours délicieux, même avec des poires ou un mélange de fruits rouges. Belle journée, Bzzzzz

[marjo]

miam!! j'adore la texture des flans et les pommes.. et en plus cette recette est assez légère... je l'a testerai à loccas.. allez courage pour le régime et pour le fin de semaine!
bis!

[marie-ange]

Merci pour toutes les bonnes recettes que vous nous proposez. Je lis votre blog depuis quelques jours (je l'ai même lu tout en entier), et j'y trouve le courage pour perdre les 12 kilos que j'ai bêtement pris cette année après un régime à la nois qui m'a tout déséquilibré. Grâce à vous, je réapprends l'équilibre alimentaire, donc, merci.
Marie-Ange