truite a la plancha sans MG, riz carottes (régime

 servie avec une sauce légère pour 3 pers (eau 2 c a soupe,1 c a café de fumet de poisson, 2 c a S de crème, 1 c a s de citron , sel, poivre, Aneth

 avec 1 yaourt et des prunes 3

ce soir cela sera reste des carottes rapées et fromages blancs (2) et un fruit

 demain, Denise mon amie quebecoise(rencontrée grace au blog) arrive  je suis très contente , il y aura peut etre quelques petits excès , mais dans l'ensemble pour les plats cela sera assez Light, pour les desserts........ on verra!!

mais j'essaie quand meme d'avoir une perte samedi

 bonne journée a toutes et tous MICKY