27 février 2012

pour vous donner envie de.........

Odile qui vient a la pesée chaque samedi et qui a perdu 5 kg en peu de temps , vient de me poster ce message """bonjour à vous. ce midi je me suis faite une bonne salade avec 2 betteraves rouges, 2 pommes de terre, 5 cuillerées de quinoa, salade verte, une boite de thon pour ne rien changer...!! je rajoute la salade verte sur l'assiette par ce que j'ai trop pour un repas, ainsi la salade n'est pas cuite. pour cuire le quinoa (excellente cereale pour la santé, il suffit de mettre 1 verre de quinoa dans l'eau froide  (acheté en... [Lire la suite]
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27 février 2012

semaine de l'amabilité

vous pourrez le remarquer cette semaine cela sera carottes,une cure ne me fera pas de mal....... cela rend aimable parait il!!
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27 février 2012

filet de cabillaud mariné citron curry

c'est lundi et voila mon repas de ce midi  filet de cabillaud mariné au citron et curry, grillé a la plancha     faire mariner le poisson 2 h avant avec le jus d'1/2 citron et un peu de curry,sel et poivre  faire chauffer le grill et mettre le poisson 5 mn sur chaque face,
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27 février 2012

recette de thon frais (Claudie)

 photo non contractuelle mercie Claudie , j'ai diminué sur cette recette l'huile (2 au lieu de 4) et pour les steak de thon (150 gr au lieu des 250 de la recette) pour que celle ci soit light recette pour 4 personnes - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 2 cuillères à soupe d'eau - 1 cuillère à soupe de jus de citron - 1 gousse d'ail finement hachée - 2 cuillères à soupe de capres - 1/2 cuillère à café de poudre de piment d'Espelette - 2 cuillères à soupe de persil plat  haché - 4 steaks de thon d'environ 150gr... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 09:31 - Commentaires [1] - Permalien [#]
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