750 grammes
Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Publicité
Mince alors
Publicité
Mince alors
Archives
6 avril 2013

menus pour la semaine du 8 avril au 14 avril

menus regime pour une semaine (quantité pour 1 personne)

LUNDI

 matin  :1 thé, 20 gr de céréales

midi  :  courgettes farcies , 1 yaourt , 1 fruit

recette    http://mickymincir.canalblog.com/archives/2010/03/07/17150574.html

gouter : 1 thé, 1 biscotte , 1/2compote

diner  : potage +lait, 1 fromage blanc, 1/2 compote

 

MARDI

matin  :1 thé, 20 gr de céréales

midi  : carottes rapées( avec 2 c a café d'huile , vinaigre et sel poivre,) dos de cabillaud mariné  ,   1 fruit

recette   http://mickymincir.canalblog.com/archives/2010/09/06/18993120.html

gouter  : 1 thé, une semoule (20 gr de semoule cuite avec 1/4 de l de lait , vanille)

 diner  : potage +lait , reste des carottes rapées de midi, 60 gr de jambon , 1 pomme

 

MERCREDI

 matin : 1 thé 1 biscotte,10 gr de beurre a partager, pour le gouter

 midi  : veau marengo  recette    http://mickymincir.canalblog.com/archives/2012/10/23/6870719.html  1 yaourt , 1 fruit

gouter  :1 thé , 1 biscotte  et reste du beurre du matin

 diner  : potage + lait, 30 gr de fromage (camenbert ou autre) 30 gr de pain  ,1 poire

 

JEUDI

matin  : 1 thé , 30 gr de pain, 10 gr de beurre

midi  : steak haché 90 gr , haricots verts, 2 c a café de crème fraiche ,1 fruit

gouter  : 1 thé, 1 yaourt, 30 gr de céréales

 diner  : potage + lait , concombre au thon ( http://mickymincir.canalblog.com/archives/2010/09/08/19011909.html )

 

 VENDREDI

matin  :1 thé, 2 cracottes,1/2 compote sans sucre ( 50 gr)

midi  :poisson plancha 90 gr , carottes cuites , 1 c a café de crème fraiche ,1 yaourt , 1 fruit

gouter  : 1 thé, 2 biscottes, 1/2 compote

 diner  : potage + lait  salade ( tomates 1 oeuf dur, vinaigrette avec 1 c a café d' huile d'olive, 1 fruit

 

 SAMEDI

matin  : 1 thé ,1 fromage blanc

midi  : ommelette (2 oeufs champignons , 2 c a café d'huile ou de beurre), 1 yaourt , 1 fruit

gouter  :1thé , 30  gr de pain , 1 compote

 diner :  potage + lait , 60 gr de jambon,1 fruit

 

 DIMANCHE

 matin  : 1 thé , 20 gr de céréales

midi  : lapin moutarde grillé  ( http://mickymincir.canalblog.com/archives/2012/11/01/23202102.html ) pomme de terre

mousse au chocolat (http://mickymincir.canalblog.com/archives/2012/01/31/9809365.html )

gouter  : 1 thé , 1 pomme

 diner  : potage + lait , frichti micky( 1 fr blanc(100 gr), 1 yaourt,20 gr de céréales, 1 compote )

 

 

 

 

Publicité
Publicité
Commentaires
Publicité