28 mai 2013

piperade façon Micky (régime) Archives

 dans mon congel, j'avais 3 merguez qu'il fallait que je passe, j'ai donc sorti également une boite de ratatouille que j'avais congelée, et voila notre repas du jour pour les merguez, je les ai fait cuire a sec dans une poêle avant , puis ensuite j'ai mis dans une autre poêle(toujours a sec) avec la ratatouille et j'ai cassé les oeufs dessus , j'ai couvert et laisser cuire quelques minutes cela fait donc 4 portions de protéines(2 oeufs et 60 gr de merguez ) et pour compenser le fait que les merguez c'est gras , je... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 13:22 - - Commentaires [2] - Permalien [#]