16 septembre 2013

et le diner

 salade de tomates et  mélange de jambon champignons oignons nouveaux, 1 c a soupe de vinaigre et 1 c a café d'huile et pour demain j'ai préparé mon poulet , retiré la peau et badigeonné  avec un mélange fait dans un bol, 1 c a soupe d'épices et 1 c a soupe d'huile d'olive  mis un film dessus et au frais jusqu'a demain je le ferai a la plancha  
Posté par mincealors micky à 19:43 - Commentaires [0] - Permalien [#]

16 septembre 2013

cabillaud et tagliatelles de courgettes et carottes(light)

  un dos de cabillaud, 4 courgettes, 2 carottes, 2 c a café d'huile d'olive , 1/2 grain d'ail, curry 1/2 c a café ,et safran (1/2 dosette) sel poivre couper avec l'épluche légumes ou une mandoline , les carottes et les courgettes, en tagliatelles,puis mettre a part les carottes a blanchir dans une casserole 3 ou 4 mn(c'est plus long a cuire que les courgettes)puis égoutter  Dans une poele mettre l'huile d'olive et l'ail écrasé, ensuite les courgettes en tagliatelles crues,bien remuer, puis ajouter dans la poêle... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 15:12 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
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16 septembre 2013

le lundi du retour......

Je pense a vous ce matin devant mon thé et ma cracotte avec une lichette de beurre,ce midi cela sera du cabillaud avec des tagliatelles de courgettes je vous mettrai la photo, belle semaine a toutes et bon courage pour le régime light  a bientot MICKY
Posté par mincealors micky à 09:51 - Commentaires [2] - Permalien [#]