15 septembre 2014

roti de porc aux courgettes et raisins(REGIME)

  ingrédients 1 roti de porc bien maigre (dans le filet) 1 kg de courgettes,40 gr de raisins secs, 1 oignon,1 c a soupe d'huile, sel poivre, 1 bouillon de volaille, thym , laurier préparation faire chauffer l'huile dans une cocotte , mettre a rotir le roti sur toutes les faces, ajouter l'oignon émincé laisser colorer un peu ,déglacer avec une partie du  bouillon cube delayé dans un peu d'eau(1/4 de litre) le reste sera ajouté en cours de cuisson, laisser cuire 30 mn puis ajouter les courgettes en batonnets et les... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 00:02 - - Commentaires [1] - Permalien [#]