01 février 2015

cuisses de poulet mariné a la provencale (régime)

bonjour les amies, ingrédients 2 cuisses de poulets sans la peau 1 c a soupe d'huile d'olive, 1 c a café de piment d'espelette, 2 gousses d'ail écrasées,1 pincée d'herbes de provence,  1 c a café de basilic, 1 c a café de concentré de tomate, 1 c a café de sauce soja, un petit peu de vinaigre balsamique, sel poivre et une courgette coupées en petit bouts dans un bol préparer la marinade avec tous les ingrédients sauf la courgette, puis badigeonner le poulet et laisser le reposer 1 a 2 h en le retournant de temps en temps ... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 12:49 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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