10 février 2015

boudin sur tian de légumes (REGIME)

notre déjeuner de ce mercredi ingrédients riz (1/2 verre de riz cru cuit en cocotte minute (6mn) avec 3/4 de verre d'eau  3 courgettes coupées en tronçons , 1 oignon coupé en rondelles fines, et 4 belles tomates coupées en tranches assez épaisses sel, poivre, Thym frais, 1 c a soupe d'huile d'olive préparation  mettre le riz cuit au fond d'un plat allant au four, un peu de sel poivre et de thym mettre dessus l'oignon, puis les courgettes, saler poivrer et encore un peu de thym puis les tomates , saler poivrer un... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 12:50 - - Commentaires [2] - Permalien [#]