17 mars 2015

courgettes farcies ( Régime)

j'ai fait aujourd'hui les courgettes farcies prévu lundi sur la semaine de menus reste a mettre au four recette pour 2 personnes 200 gr de viande hachée, 200 gr de riz cuit, 1 oignon, 1 boite petite de tomates pelées ,paprika, 1 coeur de bouillon, 2 grains d'ail,1 oignon , 1 échalotte des courgettes (3 )  2 c a café d'huile d'olive, poivre cuire du riz avec un bouillon de boeuf faire bouillir de l'eau et mettre les courgettes vidées a blanchir 5 mn, les égoutter  dans une poêle, mettre a chauffer l'huile , puis... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 10:42 - Commentaires [2] - Permalien [#]