19 mars 2016

écrasé de pommes de terre carottes boudin noir

j'espère que mes menus chaque jour vous donne quelques idées pour ne pas faire un régime trop tristounet pour 2 personnes  pour l'écrasé de pommes de terre et carottes, 200GR de pomme de terre et carottes a volonté + 20 gr de beurre cuire a la vapeur et écrasé avec l'écrase purée ou une fourchette, ajouter le beurre, sel poivre  pour le boudin a l'oignon(très riche en fer donc bon de temps en temps ) cuire au micro onde nature(sans MG)  et 1 yaourt et une orange a compter sur la journée  4 p de... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 12:47 - - Commentaires [1] - Permalien [#]

19 mars 2016

flan aux pommes ( REGIME)archives

      ces deux terrines sont pour une seule personne     Ingrédients  2 personnes     2 pommes coupées en lamelles     (1 portion de fruit  pour 1 personne )    40 gr  de farine                              (1 portion de pain)       25 cl  de lait écrémé                ... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 00:02 - - Commentaires [10] - Permalien [#]