repas regime au jour le jour
09 mars 2011

courgettes farcies, (steak haché riz)

      pour 2 personnes ," il en reste pour ce soir avec un potage cela sera parfait" 200 gr de viande hachée, 100 gr de riz cuit, 1 oignon, 3 tomates(pelées ,j'ai mis des tomates d'une boite)paprika, 1 coeur de bouillon, 3 grains d'ail, des courgettes,( moi j'ai mis 2 courgettes rondes et 2 courgette normales) 2 c a café d'huile d'olive, poivre faire bouillir de l'eau et mettre les courgettes vidées a blanchir 10 mn, les égoutter  dans une poêle, mettre a chauffer l'huile , puis les oignons ensuite... [Lire la suite]
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05 mars 2011

mon déjeuner

ce midi chou fleur a la Polonaise et boudin cuit micro ondes(je reconnais que c'est pas très appétissant mais c'était très bon) le chou fleur a la Polonaise , est un chou fleur normal revenu a la poêle avec juste jeté dessus une petite poignée de chapelure  et cerise  m'envoi ceci J'adore le boudin !!!Perso je le fais comme un hachis parmentier ! Je le sors de son "étui", je le fais revenir avec des petits oignons, je fais une purée à part et ensuite je fais gratiner le tout quelques minutes. C'est excellent !!! ... [Lire la suite]
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01 mars 2011

2ième jour de la semaine

 poulet tandoori que j'avais congelé et ratatouille maison, aussi au congel , donc repas préparé en 5 mn  un yaourt et un fruit
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29 septembre 2010

ma journée régime 29/09/2010

bonjour les amies(s) voila ma journée  ce matin , 1 thé et un fromage blanc (100gr) ce midi pour nous deux, j'ai sorti un lapin , j'en ai fait une partie(le dos et les cuisses) a la moutarde au four avec 4 c a café d'huile d'olive, thym, romarin,que j'ai servi avec 120 gr de petit pois(ce qui compte pour 1 portion de pain) et 90 gr de lapin la recette est là  "" http://mickymincir.canalblog.com/archives/2010/06/10/index.htm  "", un yaourt et du raisin  il en reste froid pour demain avec une... [Lire la suite]
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