750 grammes
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Mince alors
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Mince alors
Archives
30 mars 2014

souflé de légumes et fromages ( REGIME)

souflé de légumes et fromages ( REGIME)
ingrédients pour 2 personnes carottes , courgettes, 25 gr de lait en poudre, 30 gr de gruyère rapé et 30 gr de comté, 2 oeufs blancs et jaunes séparés préparation carottes et courgettes cuites a la vapeur ajouter 25 gr de lait écremé en poudre, sel poivre,...
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2 février 2014

hachis parmentier et légumes ( REGIME)ARCHIVES

 hachis parmentier et légumes ( REGIME)ARCHIVES
ingrédients pour 2 personnes 200 gr de pommes de terre, 400 gr de carottes, 2 courgettes,(cuire le tout a la vapeur),passer le tout a la moulinette en ajoutant 50 gr de lait écremé en poudre , délayé dans 3 c a soupe d' eau, (si vous trouvez la purée...
2 décembre 2013

potée maison (régime)

potée maison (régime)
notre repas du dimanche ingrédients 2 saucisses "des cotes d'armor" un petit jambonneau ou un morceau de lard bien maigre un chou, 6 carottes, 4 poireaux, un morceau de celeri branche,200 gr de pomme de terre, 1 oignon piqué de 3 clous de girofle, thym,...
30 novembre 2013

ailes de dindonneau en tagine

ailes de dindonneau en tagine
pour ceux qui me disent que les recettes que je donne sont chères et je comprend que tout le monde ne puisse pas s'acheter de la viande chaque jour, voila une recette vraiment bon marché chez Leclerc j'ai trouver de la blanquette de dinde a 4 euros le...
9 octobre 2013

endives au jambon

endives au jambon
cuire les endives 20 mn dans le cocotte minute a la vapeur faire une béchamel avec un peu de MG puis 40 gr de farine et 1/4 de litre de lait voir plus si besoin, de la noix de muscade , sel poivre , moi j'ajoute 1/2 bouillon de volaille ou de boeuf nappé...
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8 octobre 2013

cuisse de dinde aux légumes

cuisse de dinde aux légumes
même si le soleil est là ,on sent l'automne qui pointe le bout de son nez, envie de potage et de repas chaud et pas calorique alors je vous met la recette faite ce matin ci dessous voila mes ingrédients, a droite sur la photo les légumes mangés ce midi,...
1 octobre 2013

saucisses au chou LIGHT

saucisses au chou LIGHT
saucisses au chou cuit en cocotte minute Chou (précuit dans de l'eau bouillante 10 mn ) 1 oignon , un peu de bacon et du bouillon de volaille,et des saucisses des cotes d'Armo rj'ai ajouté le reste des carottes d'hier lorsque le chou était cuit voila...
16 août 2013

cote de porc tandoori et carottes cuites (regime)

cote de porc tandoori et carottes cuites (regime)
ingrédients 2 personnes 2 cotes de porc badigeonnées de poudre a tandoori et cuites au grill ou barbecue carottes (a volonté) échalotes, ail, thym,1 bouillon de volaille et un demi verre d'eau, 2 c a café d'huile , poivre préparation mettre a revenir...
28 mai 2013

piperade façon Micky (régime) Archives

piperade façon Micky (régime) Archives
dans mon congel, j'avais 3 merguez qu'il fallait que je passe, j'ai donc sorti également une boite de ratatouille que j'avais congelée, et voila notre repas du jour pour les merguez, je les ai fait cuire a sec dans une poêle avant , puis ensuite j'ai...
26 mai 2013

recette des carottes au riz ( régime)(archives)

recette des carottes au riz ( régime)(archives)
voila une recette très simple pour 2 personnes 1 oignon, 5 carottes,3/4 de verre de riz, et une fois et demi son volume d'eau,une dose de Safran, 2 c a café d'huile d'olive émincer l'oignon le faire revenir dans la cocotte minute avec l'huile d'olive,...
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