Mince alors

frichti de cuisse de dinde(régime)

ingrédients pour 3 personnes une cuisse de dinde, dont on a enlevé la peau, et piquée d'ail 1 bouillon de volaille, 1/2 bouillon de légumes, 1 verre d'eau, 1 c a soupe de margarine 2 oignons , 6 carottes en gros batonnets, 1 poivron vert, 300 gr de pommes...

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Tags: cuisse de dinde, cuisse de dinde régime

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28 janvier 2012

poulet roti chou fleur a la polonaise

ingrédients pour 2 personnes reste du poulet roti d'hier choufleur cuit a l'eau, et revenu dans une c a soupe de beurre , saler poivrer et ensuite saupoudrer de chapelure et laisser revenir quelques minutes

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Tags: chou fleur, chou fleur light, poulet au chou fleur

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22 janvier 2012

tajine de poulet (REGIME)(archives

Ingrédients : pour 2 personnes 2 cuisses de poulet, peau enlevée 1c a café d'huile d'olive 1 1 bouillon de volaille avec un peu d'eau 2oignons 2 courgettes 1 poivron 1 petite boite de tomates pelées égouttées 1c a soupe d'épices a tagine 1 c a café de...

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Tags: poulet et légumes, poulet regime, tagine de poulet light

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7 janvier 2012

endives au jambon (light)

bonjour a vous , voila ma première journée light de l'année endives au jambon , il reste des endives sans jambon pour ce soir pour 2 personnes cuire les endives 15 mn a la vapeur (cocotte minute) faire la béchamel 40 gr de farine (2 portions de pain )...

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Tags: repas light, endives, endives jambon, endives jambon light

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22 novembre 2011

tagine de cuisse de dinde makfoul

ce midi j'avais une cuisse de dinde,je voulais changer un peu de la cuisse de dinde a la moutarde ou en pot au feu, j'ai donc coupé la chair de la dinde et j'ai fait cette recette ci dessous,( juste changé la viande, c'était très bon , avec 100 gr de...

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Tags: cuisse de dinde, plat marocain, dinde et épices

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12 novembre 2011

ommelette aux légumes poireau et carottes rapées (REGIME)

ingrédients 1 personne 2carottes rapées, 1 blanc de poireau 1 c a café d'huile, 2 oeufs battus, ( cumin , curcuma ou curry facultatif) sel et poivre préparation mettre l'huile dans une poêle avec l'huile les carottes rapées et le blanc de poireau coupé...

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25 octobre 2011

gratiné de chou fleur au jambon(régime)

bonjour tout le monde pour changer des sempiternelles endives au jambon , j'ai mis du chou fleur ingrédients pour 2 personnes chou fleur a volonté, pour la béchamel : 40 gr de farine, 2 c a café de margarine, 1/2 l de lait écrémé sel poivre et noix de...

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Tags: régime, chou fleur, gratin, légumes

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17 octobre 2011

Soupe (on reprend les bonne habitudes)

Nos amis les légumes, carottes, poireaux, céleri branche, potimarron, courgettes , ail, bouillon cube, Thym et laurier, eau une grande cocotte de 8 litres, lorsque cela sera cuit nous mixons le tout(d'abord je mixe puis mon mari est préposé ensuite au...

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Tags: potage légumes, potage régime, soupe

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12 octobre 2011

Frichti du mercredi (régime)

Il me restait du chou fleur d'hier, j'ai sorti du poulet basquaise du congel melangé le reste de sauce du lapin d'hier et voila! Parfois les repas, fait de bric et de brock sont délicieux, c'était le cas, tout cela pour vous dire qu'il n'est pas obligatoire...

Posté par mincealors micky à 12:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 octobre 2011

Lapin et chou fleur

Bonjour les ZAMIES (S) Aujourd'hui mardi, et c'est du rapide car nous étions absent ce matin, donc lapin au congel (lorsque je fais du lapin, je fais l'arrière roti a la moutarde souvent), et pour l'avant je le fais en sauce et je congèle. Le lapin fait...

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