10 octobre 2015

filet de cabillaud riz et sauce oseille (light)

faire cuire le poisson a la plancha et pour la sauce, lorsque je recolte l' oseille du jardin je fait fondre  et je mixe , je mets dans des petits recipients au congel  et j'en prend a la demande,  j'ai donc mis de l'oseille mixée sorti du congel avec un peu de fond de poisson un peu d'eau et 2 c a café de crème fraiche (pour nous deux)  100 gr de riz cuit (a la place d'une portion de pain)  un yaourt et un fruit  c'était très bon   
Posté par mincealors micky à 12:39 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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