26 mai 2014

courgettes bolognaises (regime)

ingredients pour 2 personnes 4 courgettes petites ou 2 grosses viande a la  bolognaise (180 gr de viande hachée)(3 P de proteines par pers) recette ici (http://mickymincir.canalblog.com/archives/2009/01/10/index.html 30 gr de gruyère rapé ( 1/2 P de proteine par pers) préparation je fais de la bolognaise en assez grande quantitée et je fais des barquettes  pour 2 personnes, puis je les utilise a la demande, ce que j'ai fait cette foi ci cuire les courgettes entières dans de l'eau bouillante 15 mn si elles sont... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 00:01 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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