18 octobre 2015

cuisses de poulet au yaourt et tandoori (régime)

j'ai retiré la peau avant de mettre la sauce dessus, nous nous sommes régalés ingrédients (2 personnes) 2 cuisses de poulet de poulet 1 oignon , 2 gousses d'ail, 1/2 c a soupe de gingembre râpé ,1/2 citron(jus) 1 yaourt, coriandre frais(ou en poudre l'hiver) , piment de cayenne,(facultatif) 2 c a café de mélange de poudre de tandoori, sel préparation peler et émincer finement l'oignon, peler l'ail et l'écraser ,raper le gingembre,(vous pouvez congeler le reste  sans problème) dans un bol , mélanger le yaourt,... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 12:37 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags :

22 janvier 2012

tajine de poulet (REGIME)(archives

    Ingrédients : pour 2 personnes       2 cuisses de poulet, peau enlevée          1c a café d'huile d'olive            1 1 bouillon de volaille avec un peu d'eau 2oignons 2 courgettes 1 poivron 1 petite boite de tomates pelées égouttées 1c a soupe d'épices a tagine 1 c a café de cumin 1 c a café de gingembre 1 c a café de paprika Préparation : Faire revenir le poulet dans l'huile, ajouter les oignons émincés,... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 00:02 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags : , ,