30 avril 2016

calmars a l'américaine et riz (régime)

 notre déjeuner du jour sauce faite avec  huile d'olive 3 c a café, une boite (petite ) de tomates pelées, 1 c a soupe de concentré de tomates , un peu d'eau,2 grains d'ail, estragon, sel, poivre, piment de cayenne,   faire revenir les calamars dans l'huile, retirer les calamars , réserver, dans la poêle  mettre  la boite de tomates pelées, le concentré et le reste des ingrédients,ajouter les calmars et laisser mijoter doucement 20 a 30 mn   servir avec du riz
Posté par mincealors micky à 12:42 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
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