28 octobre 2012

menu du jour, saumon sur lit de légumes(light)

aujourd'hui lundi 29/10 petit dej , juste un thé voila notre déjeuner, j'ai des pommes de terre cuites avec la peau, j'ai sorti du saumon du congel,cuit quelques carottes a la vapeur,1 oignon revenu dans une poêle, fait un jus avec du fond de poisson ,de l'eau, du citron, de l'aneth et 2 c a soupe de crème fraiche,arrosé le tout avec le jus et mis au four th 180° pendant 40 MN      un yaourt et une orange au gouter un thé 2 biscottes , une compote sans sucre diner, un potage légumes, 1 fromage blanc ananas... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 11:03 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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