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le bonheur.................

Posté par mincealors micky à 10:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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25 septembre 2008

menu de la semaine du 29 /09 au 5/10 / 2008,( REGIME)

chaque jour au petit déjeuner et au gouter je prends la même chose," un thé , 30 GR de pain et 1/2 compote sans sucre" ces menus a suivre ,tiennent compte de cela LUNDI DEJEUNER tagine de poulet (90 gr de poulet) http://mickymincir.canalblog.com/archives/2008/04/13/index.html...

Posté par mincealors micky à 00:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 septembre 2008

OK (REGIME)

je vais vous remettre les menus chaque semaine, en attendant , voila des petites précisions au sujet de ce que nous devons prendre chaque jour , notez ,c'est très utile pour votre feuille de la semaine

Posté par mincealors micky à 17:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 septembre 2008

a savoir(REGIME)

ce que nous devons prendre chaque jour :a noter! légumes verts a volonté Fruits : 3 portions MG : 3 c a café par jour( huile, beurre , margarine, crème fraiche , mayonnaise etc) proteines : 6 portions de 30 gr par jour ( en rouge ce qui est limité en...

Posté par mincealors micky à 13:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 septembre 2008

et vous?????

je pensais que vous n'étiez plus très interressé par le menu de la semaine alors j'ai cessé d'en mettre ,mais quelques unes m'en reparle , alors je vous le demande souhaitez vous retrouver sur ce blog les menus d'une semaine????? bonne journée a bien...

Posté par mincealors micky à 11:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 septembre 2008

poids de la semaine

voila encore une semaine qui se termine, en ce qui me concerne vendredi a été une journée difficile car j'ai craquée mais il y a malgrès tout, une perte de 900 gr comme la semaine dernière, en tout cela fait moins 3 kg 400 je suis malgré tout satisfaite...

Posté par mincealors micky à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 septembre 2008

hello

Bonne semaine a toutes et tous?? je compte sur vous demain pour faire le point sur les kilos perdus bonne fin de journée a demain donc

Posté par mincealors micky à 18:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 septembre 2008

endives au jambon (REGIME)

ingrédients 2 personnes 4 belles endives cuites a la vapeur 20 gr de farine (1/2 portion de pain par personne) 2 c a café de margarine (1 portion de MG par pers ) 1/4 de l de lait demi écrèmé,(1/2 portion de laitage par pers ) sel ,poivre ,noix de muscade...

Posté par mincealors micky à 00:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 septembre 2008

ma journée REGIME

p'tit dej : 30 gr de pain Un thé, et 1/2 compote dejeuner (recette demain matin) endives au jambon + un fruit et un yaourt gouter : 1 thé, 30 gr de pain et le reste de ma compote du matin diner : potage + lait (1/2 portion a cause de la bechamel du midi...

Posté par mincealors micky à 13:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 septembre 2008

voila ma journée (REGIME)

ce matin : un thé , 30 gr de pain grillé et 1/2 compote de pommes sans sucre ce midi : cote de porc (90 gr) et reste de légumes de mon pot au feu de dinde d'hier +1 MG+ 1 fruit au gouter : un thé 30 gr de pain grillé et le reste de ma compote /Sucre ce...

Posté par mincealors micky à 13:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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