05 mars 2013

tagliatelles de courgettes au cabillaud (régime)

notre déjeuner, recette pour 2 personnes  ingrédients 5 courgettes moyennes( cela fond beaucoup a la cuisson), 300 gr de cabillaud, 1 c a soupe d'huile d'olive ,1 c a café de fond de poisson délayé dans 1/4 de verre d'eau, 3 gousses d'ail et une échalote, sel poivre et un peu de piment d'espelette,( facultatif)  préparation couper le poisson en morceaux et tailler avec l'épluche légumes les tagliatelles de courgettes mettre l'huile dans la poele avec l'échalote hachée, et l'ail écrasé, faire revenir, ajouter les... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 13:15 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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