05 juin 2016

poulet aux épices et petits pois( LIGHT)

   j'ai fais mariner hier le poulet avec les épices et l'huile d'olive 1 c a café  ce matin j'ai mis dans une poêle anti adhesive le poulet a revenir, sur chaque face , puis j'ai ajouter un  bouillon cube de volaille avec un peu d'eau et j'ai laisser cuire 40 mn puis j'ai fais réduire un peu la sauce, j'ai servi avec des petits pois(100 gr a la place d'une portion de pain) puis les légumes qui me restaient d'hier, voila nous nous sommes régalé et c'est pas dur a faire  bonne journée j'ai compter... [Lire la suite]
Posté par mincealors micky à 13:56 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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