Mince alors

aujourd'hui mardi

c'est endives au jambon, ce plat était pour 2 mais moi je n'en ai mangé qu"une, donc 1/4 du plat(pour moi donc, 2 portions de protéines ,"jambon30 gr et fromage rapé 30 GR"", pour la bechamel pour ce plat complet pour 2,"" 1/3 l de lait et 45 gr de farine,...

Posté par mincealors micky à 13:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

dimanche a Etretat

photo de Cyril du blog ""unjouraparis.com""

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17 janvier 2011

déjeuner du jour

reste des légumes d'hier réchauffer au four et poisson(90 GR= 3 portions de proteines) cabillaud cuit a l'eau, un yaourt et une orange

Posté par mincealors micky à 12:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

c'est déja le printemps

voila les camélias en fleurs ce matin,la nature perd la boule

Posté par mincealors micky à 09:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 janvier 2011

petit sondage

dites moi vous êtes plusieurs a m'envoyer, non pas votre perte mais votre poids, préférez vous que je mette sur le blog le samedi en plus de votre perte, votre poids réel , comme je le fais pour moi ou pour Momo?? merci de me dire ce que vous voulez bon...

Posté par mincealors micky à 09:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

samedi c'est knacki et chou fleur a la polonaise

ingrédients Pour 2 1 chou fleur cuit vapeur 4 mn en "cocotte minute" 4 knackis(120 gr par personne ce qui fait 4 p de proteines) reste encore 2 p de proteines pour la journée 4 c a café de beurre(2 portions de MG par pers) 10 gr de chapelure, sel poivre...

Posté par mincealors micky à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

un p'tit calin?????

http://www.youtube.com/watch?v=g9f-6jygRJk&feature=related

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12 janvier 2011

vous avez envie de vous évader?

calez vous bien dans votre fauteuil et regardez ce qui suit, un voyage en Islande qui vous fera reprendre votre souffle ou vous le coupera, c'est ici, n'hésitez pas a le mettre plein écran http://fr.blurb.com/bookstore/detail/1917160?ce=blurb_ew&utm_source=widget...

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11 janvier 2011

repas de ce jour mardi 11 janvier 2011

poulet roti 90 gr (j'ai retiré la peau), ratatouille et champignons de paris (1 p de MG,""1 C A CAFE""), un yaourt et une pomme au gouter un thé, 30 gr de pain, et une compote sans sucre ce soir potage +1 p de lait , salade verte(2 p de MG) , fromage...

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11 janvier 2011

c'était samedi dernier,repas et galette entre amis (mais on oublie vite) la galette

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