repas de ce jour mardi 11 janvier 2011

poulet roti 90 gr (j'ai retiré la peau), ratatouille et champignons de paris (1 p de MG,""1 C A CAFE""), un yaourt et une pomme

au gouter

un thé, 30 gr de pain, et une compote sans sucre

ce soir

potage +1 p de lait , salade verte(2 p de MG) , fromage 60 gr et une portion de pain de 30 gr, un fruit

 total pour la journée

2 p de pain           sur 3 autorisées

2 p de laitage        sur 2 """"""" 

 Mg  3 P                sur 3 """""""

fruits 3 P               sur 3 """""""

protéines 5 P         sur 6 ou 7 aurorisées

 petit bonus devant la télé le soir 2 clémentines

Comments

[mamieconte]

de belles choses colorées et bien équilibrée
bonne journée et bon courage pour le régime