flan aux poires régime

pour 2 pers ingrédients

2 poires,60 gr de pain de mie,1/4 de l de lait écrémé, 2 oeufs ,vanille , extrait de rhum, édulcorant (facultatif)

 mettre au fond des plats le pain de mie

battre le lait les oeufs la vanille , l'extrait de rhum,

arroser le pain de la moitié du" lait oeuf "

 puis mettre dessus la poire coupée en 4 , mettre le reste du mélange lait oeuf dessus, et mettre au four préchauffé 220° pendant 30 mn

 ce soir avec un potage, 1 tranche de roti froid, 

(cela compte par personne pour 1/2P de  laitage, 1P protéine (L'oeuf) , et un fruit)

Comments

[la louve]

Ce doit être délicieux avec de la brioche à la place du pain de mie, aussi ...
Bisous à tous les gourmands !!!

[Clics de Vie]

Bonne Année à toi en priorité et à tous tes amis de la blogosphère à qui tu fais lécher les babines sur mon blog au http://clicsdejac-bd.com/
Clics de Vie