gateau moelleux aux pommes et aux raisins secs (REGIME)

ingrédients  pour 4 personnes

2 yaourts nature

4 oeufs" blancs et jaunes séparés"

40 gr de fécule+ 80 gr de farine

1 sachet de levure chimique

édulcorant suivant votre gout

20 gr de sucre

un peu de vanille

2 pommes +40 gr de raisins secs+ 10 gr d'amandes effilées (facultatif)

préparation

allumer le four th 150° /170°

dans un saladier mettre les 2 yaourts, les jaunes d'oeufs ,l'édulcorant, mélanger, ajouter farine , fécule, levure, vanille, mélanger a nouveau

battre les blancs d'oeufs en neige en ajoutant a la fin les 20 gr de sucre en poudre(battre encore un peu)

mélanger ces blancs  délicatements a la préparation precédente

couper les pommes en petits morceaux, ajouter a la pate ainsi que les raisins secs

mettre dans un moule en silicone(parcemer d'amandes effilées) au four pendant 45 a 60 mn

par personne il faut compter

1/2 portion de lait , gt;1 portion de proteine ,1portion 1/2 de pain ,1portion de fruit

Comments

[micky]

on peut se faire plaisir en maigrissant , mais bon, la pour l'instant ,cela ne semble pas d'actualité pour moi,je craque je craque!! mais bon promis après les fêtes on se remets sur le droit chemin
merci de vos commentaires MICKY

[Marie-Pierre]

Comme quoi on peu se faire plaisir en perdant du poids !

[Eolina]

Je découvre ton blog.. Et ma foi, un blog pour mincir, c'est bien pour moi... Je reviendrai donc, sois-en sûre. Bonne soirée.