Mince alors

bonjour les amies

aujourd'hui pas de message car nous avons terminé les restes d'hier(tagine et graine de couscous)100 gr de graine de couscous cuite compte pour 1 portion de pain bonne soirée a samedi car demain je ne suis pas là voila mon gouter, 20 gr de céréales 1...

Posté par mincealors micky à 18:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 janvier 2011

bon j'avoue, pas de régime ce midi

nous avions une amie" a déjeuner ,que nous n'avions pas vu depuis longtemps ", notre menu crudités variées, carottes chou rouge et asperges puis tagine de poulet au fenouil et courgettes et sa graine de couscous puis salade, fromages et dessert ( petits...

Posté par mincealors micky à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 janvier 2011

pesée du samedi 15 janvier( il y a eu des retardataires......mais vous avez fait très très fort alors je remets le message )

bonjour les amies voila la première vraie pesée de l'année, pour quelques unes cela a plutôt très bien marché , je vous souhaite bon courage pour la suite, je suis très heureuse que vous soyez toujours là, fidèle au poste! , pour moi votre présence m'aide...

Posté par mincealors micky à 13:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 janvier 2011

aujourd'hui mardi

c'est endives au jambon, ce plat était pour 2 mais moi je n'en ai mangé qu"une, donc 1/4 du plat(pour moi donc, 2 portions de protéines ,"jambon30 gr et fromage rapé 30 GR"", pour la bechamel pour ce plat complet pour 2,"" 1/3 l de lait et 45 gr de farine,...

Posté par mincealors micky à 13:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

dimanche a Etretat

photo de Cyril du blog ""unjouraparis.com""

Posté par mincealors micky à 14:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

déjeuner du jour

reste des légumes d'hier réchauffer au four et poisson(90 GR= 3 portions de proteines) cabillaud cuit a l'eau, un yaourt et une orange

Posté par mincealors micky à 12:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 janvier 2011

c'est déja le printemps

voila les camélias en fleurs ce matin,la nature perd la boule

Posté par mincealors micky à 09:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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16 janvier 2011

petit sondage

dites moi vous êtes plusieurs a m'envoyer, non pas votre perte mais votre poids, préférez vous que je mette sur le blog le samedi en plus de votre perte, votre poids réel , comme je le fais pour moi ou pour Momo?? merci de me dire ce que vous voulez bon...

Posté par mincealors micky à 09:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

samedi c'est knacki et chou fleur a la polonaise

ingrédients Pour 2 1 chou fleur cuit vapeur 4 mn en "cocotte minute" 4 knackis(120 gr par personne ce qui fait 4 p de proteines) reste encore 2 p de proteines pour la journée 4 c a café de beurre(2 portions de MG par pers) 10 gr de chapelure, sel poivre...

Posté par mincealors micky à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

un p'tit calin?????

http://www.youtube.com/watch?v=g9f-6jygRJk&feature=related

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