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Tarte de thon et ratatouille (Recette de claudie , merci beaucoup)

Ingrédients Pâte à tarte : 200 g de farine, 6 c. à s. d'huile, 7 c. à s. de lait , 3 c. à s. d'eau. Garniture : 1 grosse boite de thon, 2 c. à c. de moutarde, 1 bocal de ratatouille (en saison, une ratatouille fraîche cuite au préalable), gruyère râpé...

Posté par mincealors micky à 13:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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10 juin 2013

un message de Nina qui vient de trouver le pourquoi........

ON AURAIT PU NOUS LE DIRE PLUS TÔT !!!!!! Je viens, enfin, de comprendre d'où viennent mes petits bourrelets ... Lorsque je suis sous la douche, pour me savonner, j'utilise souvent du shampoing. Ceci évite d'avoir plusieurs produits ! Mais, aujourd'hui,...

Posté par mincealors micky à 09:35 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 septembre 2012

voila mon régime

piqûre de rappel pour celles et ceux qui auraient oublié ce que nous devons prendre chaque jour pour celles et ceux qui veulent faire ce régime évidemment pain 3 portions de 30 gr une portion = (30 gr de pain normal,ou autre) ou 20 gr biscottes ou céréales...

Posté par mincealors micky à 09:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 juin 2012

dernière pesée avant les vacances

Bonjour a toutes et tous, ca y est, c'est la dernière de l'année(avant les vacances) nous avons esseyer de perdre du poids ensemble , nous avons quand même, pour la majorité ,du moins sur la balance ce qui est positif, MICHELE a perdu en tout 24 kilos...

Posté par mincealors micky à 13:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 mai 2012

on se bouge les f........s

hello les filles bon...que vous dire pour vous rebouster , cette semaine a part pour mimi(qui a eu une bonne perte)pour nous toutes ,cela n'a pas été une semaine a retenir dans nos tablettes,bon alors on va faire un effort, le soleil est là , le moral...

Posté par mincealors micky à 20:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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14 avril 2012

retour vers la pesée

bonjour a vous toutes et tous aujourd'hui nouveau départ vers les vacances avec un nouvel objectif pour le 15 juin aujourd'hui je note juste notre objectif et la semaine prochaine je noterai nos pertes les fêtes de Paques et ses chocolats ont été terribles...

Posté par mincealors micky à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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13 avril 2012

hello les ZAMIES

Si vous le voulez on se retrouve demain pour la reprise du régime avant les vacances, je compte sur vous , pour m'envoyer votre objectif de perte pour la mi juin , pour moi mon objectif est de 9 kg , pour être au mieux pour les vacances je compte sur...

Posté par mincealors micky à 13:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 février 2012

je vous retrouve avec plaisir

tout d'abord un grand merci, pour vos mails qui me demande de continuer ce blog,c'est vrai que j'étais a cours d'idées pour vous mettre de nouvelles recettes light et que, j'usais un peu trop de recettes d'archives, vos témoignages me font grand plaisir...

Posté par mincealors micky à 11:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 février 2011

le cri de détresse de ma balance!!!

mettez le son vous entendrez la plainte de la balance après 10 jours de repas richhhhhhhhhhheeeeeeeeess bon en ce qui concerne la pesée de samedi c'est un peu relache pour vous aussi, mis a part SPITIE MOINS 600 gr MIMI MOINS 700 gr MOMO a nouveau dans...

Posté par mincealors micky à 10:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 mars 2011

juste ca

"""en Occident , on est terriblement gatés, on a trop de choix . il faut savoir être content de tout. Savoir être heureux avec le minimum, savoir respirer , juste respirer ça peut être un vrai bonheur """" aujourd'hui, je pense a ce merveilleux peuple...

Posté par mincealors micky à 12:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 mai 2011

omelette"" une tite recette toute simple de Joëlle)

merci Joelle une bonne idée pour changer un peu de l'omelette aux champignons ou aux fines herbes une omelette(trois œufs) dans laquelle j’ai ajouté la chair la chair d’une aubergine coupée en deux et cuite au four 10mn mixée avec une gousse d’ail une...

Posté par mincealors micky à 17:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 mars 2011

courgettes farcies, (steak haché riz)

pour 2 personnes ," il en reste pour ce soir avec un potage cela sera parfait" 200 gr de viande hachée, 100 gr de riz cuit, 1 oignon, 3 tomates(pelées ,j'ai mis des tomates d'une boite)paprika, 1 coeur de bouillon, 3 grains d'ail, des courgettes,( moi...

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29 mars 2011

salade de betteraves et pommes

mon diner d'hier soir avec un potage et une tranche de jambon betteraves coupées en fines lamelles , pommes coupées aussi et arrosées de citron sel poivre, quelques lamelles de comté, quelques amandes effilées et grillées et quelques graines de cesame...

Posté par mincealors micky à 09:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 mars 2016

écrasé de pommes de terre carottes boudin noir

j'espère que mes menus chaque jour vous donne quelques idées pour ne pas faire un régime trop tristounet pour 2 personnes pour l'écrasé de pommes de terre et carottes, 200GR de pomme de terre et carottes a volonté + 20 gr de beurre cuire a la vapeur et...

Posté par mincealors micky à 12:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 février 2011

maquereaux grillés et effiloché d' endives au curry ( régime)

pour 2 personnes 4 petits maquereaux 4 endives,2 c a café de crème fraiche et 1/2 c a café de curry, sel les endives coupées en longueur, les mettre dans une poêle anti adhesive doucement avec un couvercle, remuer de temps en temps, laisser environ 15...

Posté par mincealors micky à 12:42 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 mars 2011

lasagnes au boudin noir et ricotta(recette d'ANNE)

j'ai donc fait ta recette Anne merci beaucoup , les photos que je viens de faire donne envie de manger ce plat, c'était très bon mais la prochaine fois je mettrai a cuire 2 mn les lasagnes avant de monter le tout car cela manquait de cuisson (juste pour...

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11 janvier 2011

repas de ce jour mardi 11 janvier 2011

poulet roti 90 gr (j'ai retiré la peau), ratatouille et champignons de paris (1 p de MG,""1 C A CAFE""), un yaourt et une pomme au gouter un thé, 30 gr de pain, et une compote sans sucre ce soir potage +1 p de lait , salade verte(2 p de MG) , fromage...

Posté par mincealors micky à 12:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 février 2011

jour de décrassage!

lundi,voila notre repas du jour pour décrasser un peu l'organisme après les excès gras de ces derniers jours(frites et beignets pommes et ananas) roti de boeuf froid (90 gr) et poireaux et endives avec 1 c de vinaigrette, un yaourt et une orange au gouter...

Posté par mincealors micky à 12:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 janvier 2011

voyez.......

pour les mauvaises langues qui pensent que je passe mon temps a me goinfrer toute la journée voila la preuve que je sais être raisonnable lorsque nous sommes tous les deux mon mari et moi ci dessus, c'était le repas de ce midi de mon mari et pour moi...

Posté par mincealors micky à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 mars 2011

n'hésitez pas allez lui rendre visite

pour les jours non light bien sur(non non je ne craque pas ) son blog est superbe , et il est du même village que moi, même si je ne le connais pas WWW.LACUISINEDEBERNARD.COM voila un tout petit exemple de ses recettes du monde entier c'est superbe ce...

Posté par mincealors micky à 09:38 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 février 2011

aujourd'hui lundi , déjeuner du jour!

journée restes, le reste du lapin a la moutarde d'hier soir avec nos chers amis ""les loups"" le reste de choucroute du midi (juste le chou, et le reste de la purée carottes pommes de terre un yaourt et une orange, reste plus qu'a m'accrocher pour ne...

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22 janvier 2011

pesée du 22 janvier 2011

voila notre rendez vous hebdomadaire que je retrouve avec plaisir, en consultant vos premiers mails du jour , je vois que cela marche pas mal du tout pour vous, les résolutions du début de l'année ont l'air de vous motiver en ce qui me concerne ce matin...

Posté par mincealors micky à 10:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 janvier 2011

bon j'avoue, pas de régime ce midi

nous avions une amie" a déjeuner ,que nous n'avions pas vu depuis longtemps ", notre menu crudités variées, carottes chou rouge et asperges puis tagine de poulet au fenouil et courgettes et sa graine de couscous puis salade, fromages et dessert ( petits...

Posté par mincealors micky à 17:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 février 2011

notre déjeuner d'hier

ratatouille maison (sortie du congelateur) et oeufs de ferme et hier soir avec un potage, pudding de poires oublié de faire une photo a la sortie du four pour 2personnes: 60 gr de pain , 2 poires , 2 oeufs, 35 cl de lait écrémé,quelques gouttes d'eau...

Posté par mincealors micky à 12:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 janvier 2011

samedi c'est knacki et chou fleur a la polonaise

ingrédients Pour 2 1 chou fleur cuit vapeur 4 mn en "cocotte minute" 4 knackis(120 gr par personne ce qui fait 4 p de proteines) reste encore 2 p de proteines pour la journée 4 c a café de beurre(2 portions de MG par pers) 10 gr de chapelure, sel poivre...

Posté par mincealors micky à 12:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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