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recette et photo d'une amies du blog ( merci Joelle)

un extrait de son mail ""la semaine dernière j'ai mangé une papillotte de poisson avec une purée de pommes-de-terre-courgettes un peu d'huile d'olive sur le papier d'alu le filet de poisson des tomates cerises coupées en deux et du basilic haché (tomates...

Posté par mincealors micky à 18:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 septembre 2010

poids du 18/ septembre 2010

bonjour a toutes et tous voila le jour de notre rendez vous, je me permet de préparer le travail de mise de vos pertes sur le blog aujourd'hui vendredi, car comme je vous l'ai dis , nos amis arrivent tout a l'heure et ils restent jusqu'a lundi, je n'aurai...

Posté par mincealors micky à 17:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 octobre 2010

dimanche

voila mon repas bavette échalotes, champignons(de paris) et chou fleur cuit a l'eau et une invasion de ses derniers jours dans mon jardin d'abord des cousins"" gros moustiques"" il y en a partout dans la pelouse et surtout sur les murs de la maison,et...

Posté par mincealors micky à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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2 octobre 2010

coucou , pas de panique

nos pertes de poids seront sur le blog demain car je rentre a l'instant de 2 jours marathon, ici c'est le déluge et je suis un peu fatigué alors pas envie de faire des discours mais promis demain ..............bisous a toutes et tous MICKY et en avant...

Posté par mincealors micky à 19:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 septembre 2010

une petite devinette

j'ai pris cette photo a l'instant , devinez vous ce que c'est???? indice, non cela n'est pas sur la plage!!! voila la réponse, c'était la table de salon de jardin le matin au petit déj ,la rosée, c'était rigolo il y avait des gouttes de différentes grosseur...

Posté par mincealors micky à 10:06 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 septembre 2010

reprise du poids de la semaine(11/09/2010)

bonjour tout le monde c'est donc reparti, pas toujours facile de se remettre dans le droit chemin , en ce qui me concerne , une perte de 800 gr ce matin malgrès un repas imprévu hier soir et quelques petits craquages sucrés dans la semaine (mais je me...

Posté par mincealors micky à 10:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 septembre 2010

recette de Spitie(merci Spitie)

FILETS DE ROUGETS SUR COMPOTEE D.OIGNONS ET TOMATES CONFITES AVEC OU SANS OLIVES ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- INGREDIENTS --------------- 12 filets de rougets 1 oignon 2 CS...

Posté par mincealors micky à 17:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 septembre 2010

bonjour a toutes et tous

difficile de m'y remettre après le WE festif et les excès de nourriture, aujourd'hui mercredi , j'essaie d'être raisonnable , pour perdre un peu de ces 1 kg 500 repris voila donc mon repas de ce midi voila aussi ce que j'ai fait lundi, il me restait de...

Posté par mincealors micky à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 septembre 2010

ce samedi,sur le marché Breton de saint Renan finistère nord

&quo t;0" alt="IMG_3613" width="300" height="225" /> et arpenter les rues cela donne faim, alors seulement pour vous, voilà la merveille des merveilles le mini kouig aman (les kouignettes) je vous recommande celles au beurre salé et après la dégustation,...

Posté par mincealors micky à 18:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 septembre 2010

porc au curry (REGIME)

voila mon déjeuner ingrédients pour 2 personnes 2 cotes de porc dans l'échine coupées en morceaux ou autres morceaux de porc 3 tomates pelées, épépinées, et coupées en petits bouts, 1 c a café d'huile, 1 oignon émincé et une gousse d'ail écrasée 1/2 c...

Posté par mincealors micky à 12:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 septembre 2010

brochettes de cabillaud aux légumes du soleil(REGIME)

marinade : 2 c a café d'huile d'olive , 1/2 c a soupe de jus de citron, 1/2 c a café de coriandre moulue, 1/2 c a café de cumin, sel poivre,(l'idéal est de faire mariner la veille) mettre sur des brochettes et cuire sur un grill, 3 mn sur chaque face,...

Posté par mincealors micky à 12:36 - Commentaires […] - Permalien [#]

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15 septembre 2010

diner avec une amie venue a l'improviste

c'était cruditées( tomates concombre) puis oeufs au plat ratatouille et en dessert une mousse de fruits rouge pour 3 coupes , 2 fromages blancs de 100 gr, 2 blancs d'oeufs en neige ferme et 300 gr de fruits mixés, et passés au tamis, avec 2 feuilles de...

Posté par mincealors micky à 00:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 septembre 2010

pour demain lundi

je viens de sortir un filet de cabillaud pour 2 personnes(220 gr/240 gr) du congelateur, passé 1mn a peine au micro onde(décongélation) juste pour pouvoir le couper et le mettre a mariner(il finira de décongeler dans la marinade!) marinade : 2 c a café...

Posté par mincealors micky à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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31 août 2010

cup cake "gateaux" régime

J'ai une amie qui vient gouter tout a l'heure, alors j'ai refait mes petits gateaux ,toujours avec la même base (par personne, 1 oeuf(1 proteine), 100 gr de fromage blanc(1 proteine,) 20 gr de farine (1 portion de pain) et un fruit selon ce que vous mettez,...

Posté par mincealors micky à 13:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 août 2010

menus du jour, vendredi 27 aout 2010

bonjours a toutes et tous, encore la pluie aujourd'hui, il parait que le WE sera beau en Bretagne chouette!!!!! ce matin : thé et 1 fromage blanc ce midi: steak haché , haricots verts,yaourt et 2 prunes gouter: 60 gr de pain (que j'ai fait tout a l'heure,...

Posté par mincealors micky à 13:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 septembre 2010

concombre farci (régime)

que faire a diner hier soir? j'ouvre mon frigo, pas grand chose, quelques anchois au naturel, et du thon j'ai donc mis cela dans un bol avec un fromage blanc (100gr) j'ai mixé le tout avec un jus de citron, de l'aneth et du sel et poivre, j'ai farci un...

Posté par mincealors micky à 12:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 août 2010

visite d'une meute , hier soir

le repas était copieux, moules a la crème safranée, poulet roti Frites allumettes ( maison)(un des menus préféré de cette meute) salade Fromage et en dessert pour nous un petit marcelin individuel( un des desserts préféré de la louve et d'une Marion loin...

Posté par mincealors micky à 13:08 - Commentaires […] - Permalien [#]

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5 septembre 2010

pudding aux prunes vertes (REGIME)

voila mon dessert du dimanche ingrédients pour 2 personnes 60 gr de pain brioché ou de pain de mie, 2 oeufs, 1/4 de l de lait, vanille ,édulcorant 6 prunes (reine Claude ou autre) mettre au fond du plat, le pain, battre les oeufs le lait la vanille et...

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3 septembre 2010

qui veut venir a la pesée samedi ????????????

samedi,nous reprenons donc la pesée, je serais ravie de vous retrouver pour échanger nos pertes de poids respectives si vous voulez vous inscrire pour cette nouvelle année , envoyez moi par mail votre prénom , votre âge et la région ou vous habitez(c'est...

Posté par mincealors micky à 10:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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30 janvier 2015

oeufs pochés sauce tomate

et carottes, il parait que cela rend aimable!! suis je aimable?????cela me plait de le croire ,enfin j'espère que je le suis!!!!! en tout cas je mange souvent des carottes et pour demain il en reste alors voyez ci dessous ce que j'ai préparer ils étaient...

Posté par mincealors micky à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 août 2010

journée régime du 26/8/2010

bonjour a toutes et tous, impossible de mettre ce post avant cela ne marchait pas , ouf ça y est ça marche!!!! ce matin , un thé et un fromage blanc ce midi, saumon 90 gr , carottes au safran et riz (100 Gr cuit)(dites moi si vous voulez la recette du...

Posté par mincealors micky à 20:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

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24 août 2010

ma journée régime

après une journée parfaite hier (j'ai résisté au craquage) voila ma journée du mardi 24 aout 2010 ce matin un thé, 1 fromage blanc (1 p de protéines) ce midi 1 steak (bavette) 12 0 gr(4 portions de protéines ) , purée multi légumes(recette ci dessous)(1...

Posté par mincealors micky à 13:17 - Commentaires […] - Permalien [#]

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3 juin 2011

purée multi légumes (régime)

pour 2 personnes faire cuire a la vapeur, 200 gr de pommes de terre, 4 carottes, 3 courgettes(moyenne), mixer avec 25 gr de lait écrémé en poudre(délayé avec 1 c a soupe d'eau chaude et 2 c a café de beurre, sel poivre pour le régime cela compte Par personne...

Posté par mincealors micky à 13:04 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 août 2010

au secours!!!!!!!!!!!

catastrophe sur la balance ce matin,4kg 500 de repris pendant ce mois d'aout et un peu juillet, cette semaine sera donc très sérieuse,(jusqu'à samedi soir car nous aurons du monde pour le diner) je vais vous mettre chaque jour mes repas Ce matin un thé...

Posté par mincealors micky à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 août 2010

ce soir dimanche, c'est pizza maison

j'ai fait de la pate a pain avec 280 gr de farine, 8 gr de levure fraiche,20 cl d'eau, du sel, 1 c a soupe d'huile d'olive, puis après 4 heures de repos, étaler et mettre dessus du coulis de tomate(fait avec des tomates fraiches), du jambon , des anchois,...

Posté par mincealors micky à 20:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

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