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bonjour tout le monde

cette semaine j'ai décidé de faire un gros effort et de ne pas craquer au gouter , ni sur autre chose donc mes journées.......... cela sera un thé nature le matin le midi juste un plat avec légumes(ce midi c'était cuisse de poulet et ratatouille(c'était...

Posté par mincealors micky à 18:55 - Commentaires […] - Permalien [#]

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17 mai 2011

coucou tout le monde!

me voila revenu pour 3 semaines ,avec l'intention de perdre ""les quelques grammes ""pris ces 3 dernières semaines , avant de repartir pour 3 semaines de vacances dans le sud,( faire le plein de bonnes choses qui font grossir), mais non il y a plein de...

Posté par mincealors micky à 10:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

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21 avril 2011

bouchées façon nuggets(recette de spitie(merci)

BOUCHEES DE POULET MAISON FACON NUGGETS POUR 2 PERSONNES 300gr de blanc de poulet 1 gousse d'ail 1 oignon 1cs de coriande fraîche hachée si possible 1 carré de fromage frais genre Kiri, boursin ou autre 1 oeuf 3 cl de crème fraîche liquide 1 picée d'épices...

Posté par mincealors micky à 11:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mars 2011

pesée samedi 26 mars 2011

pour celles qui ont perdu du poids cette semaine du poids , je ne ferais pas partie du lot, 2 repas hors de la maison , et un repas ici avec des invités, je zappe donc ma pesée Bea me donne une idée, en plus des carambar d'or et d'argent, elle propose...

Posté par mincealors micky à 09:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 novembre 2010

besoin de vous comme chaque année

en attendant........................... vous savez que chaque Année, je vous demande si vous avez des bonnes recettes de fêtes traditionnelles de votre région, avec des photos si possible et je les publierai en votre nom sur le blog, les semaines qui...

Posté par mincealors micky à 18:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 octobre 2010

mercredi 20 octobre 2010

bonjour a toute , voila ma journée ce matin: juste un thé ce midi lieu jaune sauce tomate basilic, riz,""recette a suivre"" 1 yaourt, raisin au gouter :un thé, flan aux céréales, recette a suivre diner: potage +1/8 de l de lait, radis, chou fleur en salade(2...

Posté par mincealors micky à 12:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

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20 octobre 2010

recette de lieu jaune sauce tomate (régime)

ingrédients pour 2 personnes un filet de lieu 250 gr une sauce tomate faite avec des tomates fraiches, échalotes, ail et basilic sel poivre que je laisse réduire et que je passe au chinois le lieu a été cuit a l'eau 10 mn, servir avec du riz (100 gr de...

Posté par mincealors micky à 12:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

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19 octobre 2010

journée de mardi (19/10/2010)

voila ma journée ce matin , un thé et un fromage blanc ce midi : gratiné de chou fleur au jambon (recette a suivre) une orange au gouter :un thé , 30 gr de pain , et une compote sans sucre diner : potage + lait(1 p ), tomates ,2 p d' huile, thon au naturel...

Posté par mincealors micky à 13:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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28 février 2011

recette de chou fleur saucisse aux algues

je vous met une recette d'archives qui n'était pas répertoriée dans les recettes light, bon !la saucisse c'est un peu riche mais une fois de temps en temps et cuisinée comme cela , on peux se faire plaisir voila la recette mise en septembre 2010 j'avais...

Posté par mincealors micky à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

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4 octobre 2010

recette envoyée par Spitie (merci spitie)

je te met une petite recette de pain marocain qui est très bonne et pas trop calorique - 500gr de farine fluide 20gr de levure 2cs d'huile 1 yaourt nature un peu de sel 1 demi verre d'eau tiède 1 jaune d'oeuf pour la dorure sur un plan de travail, mettre...

Posté par mincealors micky à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 février 2014

lotte a la bretonne(repas du dimanche)REGIME)

pour 2 personnes(30 a 40 mn en tout) 1 petite queue de lotte,1 poireau, 1 oignon, 1/2 verre de vin blanc, Crème fraiche 3 c a soupe, quelques crevettes roses, 2 c a café d'huile,1 c a café de farine mettre l'huile a chauffer faire revenir la lotte en...

Posté par mincealors micky à 14:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 août 2010

bonjour et bon dimanche

voilà notre soirée d'hier avec nos amis (très bonne soirée Merci Yann et Monique) cruditées variés et soupe de concombre glacée a la menthe ," j'ai trouvé très bonne" puis roti de porc avec un écrasé de pommes de terre , ratatouille puis salade et fromages...

Posté par mincealors micky à 12:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 mai 2013

recette des carottes au riz ( régime)(archives)

voila une recette très simple pour 2 personnes 1 oignon, 5 carottes,3/4 de verre de riz, et une fois et demi son volume d'eau,une dose de Safran, 2 c a café d'huile d'olive émincer l'oignon le faire revenir dans la cocotte minute avec l'huile d'olive,...

Posté par mincealors micky à 19:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 mai 2013

michèloise bis ( REGIME)

en regardant mes archives je suis tombée sur une recette (régime) que j'avais appelée modestement"" MICHELOISE"" j'ai eu envie ce matin de la refaire avec des abricots cette fois et voilà ingrédients pour 2 personnes 2 oeufs entiers 40 gr de céreales...

Posté par mincealors micky à 12:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

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7 août 2010

nouvelle expérience

aujourd'hui samedi et dans le placard cette boite ( la dernière apportée par des loups de passage) la date limite approche, alors je me décide a ouvrir la boite, en plusde la graine de pavots cela va me rappeler la Pologne et le" Makowiec" après un bon...

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14 juillet 2010

recette vite faite du mille feuilles

alors notre déjeuner radis, poulet rotissoire, potatoes,salade et mille feuilles (que je n'ai pas réussie au mieux au niveau présentation, mais il était très bon quand même , d'ailleurs il est terminé ce soir et oui on exagère !!!! mais le 14 juillet...

Posté par mincealors micky à 19:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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26 juin 2010

boufadou et andouillette grillée salade

un samedi d'été ( le boufadou est ce qui sert a souffler sur le barbecue l'été ou sur la cheminée l'hiver) lorsqu'il n'y a pas de vent , le souffle cela aide!!!( pardon a notre fils qui nous a offert un superbe barbec , mais nous avons utilisé le petit...

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26 avril 2015

moelleux au chocolat , pate de spéculos(pas régime)

ingrédients 165 gr de chocolat a cuire 120 gr de beurre 4 oeufs 105 gr de sucre 40 gr de farine sucre glace en déco pate de spéculos, trouvée chez Leclerc préparation beurrer des ramequins (j'en ai utilisé 6) mettre au frais pendant la préparation battre...

Posté par mincealors micky à 10:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

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29 mai 2010

hello a toutes et tous

me voila de retour après 10 jours de moments difficiles et d'autres meilleurs, me voila donc avec une prothèse complète a qui j'apprends désespérément l'art de marcher droit, je suis donc avec des bequilles et je me repose le plus possible , mais je suis...

Posté par mincealors micky à 17:31 - Commentaires […] - Permalien [#]

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1 mars 2010

filet de saumon aux endives et flan aux poires (repas du jour (lundi

filet de saumon (90 gr par pers = 3 portions de protéines ), endives cuites, 1 yaourt et un fruit sauce faite avec de la crème a 15% (2 portions de MG par pers) , du fond de crevettes fait avec les carcasses des crevettes que j'ai fait samedi), et 1/2...

Posté par mincealors micky à 13:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

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22 février 2010

repas chez des amis, un kig ah farz!!!!!!!!!!!!!!!!hum!!!!!

oui! un kig ah farz,pour ceux qui l'ignore , c'est un genre de pot au feu breton au porc avec du far blanc et du far noir , et tout et tout voila la preuve, et c'est bonnnnnnnnnnnnnn!!!! (mais pas régime hélas) le maitre de maison veut rester anonyme,...

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20 février 2010

repas du jour

aujourd'hui cela sera journée céleri carottes, ce matin j'ai fait du potage légumes(pour la semaine grande cocotte de 8 litres et ensuite en bouteilles au congel) avec celeri carottes et autres(courgettes, poireaux, potiron , ail etc) ensuite j'ai préparé...

Posté par mincealors micky à 13:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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12 février 2010

vendredi jour de courses et du potage!!!!!!

ajouter a cela 4 a 5 l d'eau, 5 bouillons cubes, et épices a votre convenance (ou marocaines,ou espagnoles,ou curry, ou safran ou mexicaines,ou thym, laurier,ou autre , moi, je change chaque semaine , ainsi les gouts sont différents et on ne se lasse...

Posté par mincealors micky à 13:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

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27 janvier 2010

une soupe pas régime mais hum ca a l'air bon

merci Cyril des lardons revenus dans de l'huile d'olive avec des oignonsune boite de lentilles1 litre d'eau avec une bouillon cube poule dilué dedansun peu de currydu poivre on laisse mijoter ca. deux trois coup de mixer a soupe. on relaisse mijoter Et...

Posté par mincealors micky à 20:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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23 janvier 2010

ma journée

nous avons du monde a la maison tout le WE, mais j'ai décidé de faire régime quand même, a quelques exceptions près les repas seront les mêmes pour tout le monde ce midi, c'était chou rouge en salade, truite aux amandes pour les autres, et pour moi, truite...

Posté par mincealors micky à 00:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

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